RADICAMENTO E VIBRAZIONE

Un bimestre di allenamento volto a sviluppare e potenziare, in modo che rimanga ben salda nel corpo, la percezione dell’energia che ci sorregge in scena.
Potenziamento muscolare mirato, cura individuale dell’allineamento posturale, sviluppo del senso dell’equilibrio e della percezione del peso sono i temi di questo primo ciclo di incontri per gettare le basi di una ricerca consapevole della propria vitalità scenica.

Acrodanza

-Riscaldamento articolare

-Preparazione muscolare: isometrie, esercizi di esplosione muscolare (crunch, piegamenti, squat)

-Esercizi di forza e resistenza per aumentare il livello di energia muscolare disponibile.

-Elementi di acrobatica: Ruota, capovolta avanti/indietro, Verticale, Butterfly.

Movimento scenico

-Impostazione 5 minuti training individuale

-Sviluppo del training: esercizi di radicamento, esercizi di percezione dello spazio e gestione della reattività.

-Allineamento posturale e rinforzo muscolare Metodo Pilates.

-Tecniche di caduta e gestione del disequilibrio.

-Manipolazione e colpi con bastone.

Floor work & contact

Elementi fondamentali di danza contemporanea quali release/floorwork ed elementi provenienti dalla pratica yoga. -Elementi che favoriscono lo sviluppo di una consapevolezza anatomica più approfondita e rendono il corpo radicato, disponibile, fluido e in ascolto.
Tecniche base di contact improvvisation, si impara a trasferire il proprio peso sull’altro e a riceverlo a propria volta, esplorando i ruoli del guidare e seguire l’altro attraverso la sensibilità del contatto.

ORGANIZZAZIONE

La proposta di partecipazione si basa su tre alternative:
“Percorso 1” per chi intenda seguire una mattina di training.
o Lunedì (Acrodanza)
o Mercoledì (Movimento Scenico)
o Venerdì (Floor work e Contact)
“Percorso 2” per chi intenda seguire due mattine di training.
o Lunedì (Acrodanza)
o Mercoledì (Movimento Scenico)
o Venerdì (Floor work e Contact)
“Percorso 3” per chi intenda seguire tutte e tre le mattine.

Gli incontri si svolgono dalle ore 10.00 alle ore 12.00. La sala è disponibile per il riscaldamento dalle ore 9.00.

OGNI PERCORSO PREVEDE UN MASSIMO DI 13 PARTECIPANTI